從呼吸與站樁開始，學習感知身體內在的氣感流動，建立修行最根本的身體基礎。適合完全初學者，無需任何修行背景。
時長：8 週 · 每週線上直播
依據原始佛典《大念住經》，系統學習身念住、受念住、心念住、法念住，進入正式的止觀修行。
時長：12 週 · 每週線上直播 + 錄影回放
以茶為媒介，透過備茶、煮水、候湯的完整過程，訓練專注與覺知。一期一會，在日常中實修。
單次工作坊 · 不定期開課