修煉的重點
剛開始主要把重心放在神火的掌握，
火候到頭來是最重要的，
意識的焦點是氣流動的地方。
散亂的火候，就是散亂的氣。
然後依著四念住，身、受、心、法
一個一個層次去覺照，
剛開始意識都放在身念著，
各種姿勢、整體、肉身。
有氣感之後放在氣感。
但重要的是，覺知放在那邊，但不要鎖死，
並不是講覺受壓制於一處去絕雜念
太過了，就變成凝滯、卡住。
太少了就散掉了，就昏沉了
要神火足，但不能後天刻意的引導、固化氣
所以意識是足而不滯，鬆而不散
這即是禪坐、丹道談火候最重要的要點之一
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